Gymnastic WOD

Een Gymnastic WOD is een workout welke vooral met je lichaamsgewicht wordt gedaan. Deze workouts zijn dus uitstekend geschikt voor vakantie of als je veel onderweg bent. 

Partner WOD

20 rounds(alternate)

Max reps Push ups

Max reps Partner row

EASY MARY

AMRAP in 20 minutes

5 Handstand Push-Ups

10 Pull-Ups

25 Air Squats

GYMNASTIC UP!!!

12 min AMRAP

2 Handstand Push-ups
2 Toes-to-bar
2 Burpees
4 Handstand Push-ups
4 Toes-to-bar
4 Burpees
6 Handstand Push-ups
6 Toes-to-bar
6 Burpees

Verhoog elke ronde met 2 reps.